Dieta depurativa per sgonfiarsi depurarsi
Ritrova il tuo peso ideale in sole due settimane di dieta!

La dieta corretta è un potente depurativo che  grazie alla sua attività antiossidante e antinfiammatoria contribuisce a ritrovare il peso ideale e a purificare l’organismo.

Il nostro stile di vita attuale comporta un accumulo di tossine extra per il nostro corpo. Lo stress, l’inquinamento, l’alimentazione rapida e  squilibrata, la mancanza di un riposo adeguato, causano un accumulo eccessivo di radicali liberi che il fatichiamo a smaltire.

Sarebbe opportuno quindi prevedere almeno 2 cicli depurativi all’anno, in primavera e in autunno, quando il corpo si prepara ai cambi di stagione.

Un ciclo depurativo dura circa 2 settimane, si compone di un regime alimentare corretto ed equilibrato che può portare ad una perdita di circa il 10% del peso in eccesso.  

Primo giorno della settimana

COLAZIONE

2 bicchieri d’acqua a temperatura ambiente con succo di limone

 Yogurt greco scremato, 1 tazza di the verde con 1 cucchiaino di miele

cemtrifugato di carota, mela, sedano e zenzero

Spuntino: 1 frutto, 2 bicchieri d’acqua

PRANZO

Insalata mista con uovo alla coque

Centrifugato di finocchio e pera, 2 bicchieri d’acqua

Merenda: 1 yogurt liquido con probiotico, 2 bicchieri d’acqua

CENA

Passato di verdure , 2 bicchieri d’acqua

1 tazza di Tisana depurativa

PREPARAZIONE DELLA TISANA DEPURATIVA:

Miscela da acquistare in erboristeria: 30 grammi di foglie di carciofo, 10 grammi di radice di cicoria, 10 grammi di foglie di menta piperita, 10 grammi di foglie di melissa.

Mettere un cucchiaio della miscela in una tazza di tè, coprire con 200 ml di acqua bollente e lasciare in infusione per 15 minuti. Poi, filtrare e bere

Giorni successivi

COLAZIONE

2 bicchieri d’acqua a temperatura ambiente con succo di limone

 1 tazza di the verde, 2 fette biscottate integrali con marmellata priva di zuccheri aggiunti

1 yogurt greco scremato

centrifugato di prugne rosse, frutti bosco, uva nera

Spuntino: 1 frutto, 2 bicchieri d’acqua

PRANZO

Alternare riso integrale, orzo, quinoa, miglio, pasta integrale  o  legumi condito con verdure e olio extravergine di oliva

Centrifugato di finocchio e pera, 2 bicchieri d’acqua

Merenda: 1 yogurt liquido con probiotico, 2 bicchieri d’acqua

CENA

Passato di verdure , 2 bicchieri d’acqua

Alternare pollo, tacchino, sogliola, platessa, nasello

1 tazza di Tisana depurativa

Perché la tua dieta depurativa abbia effetto è conveniente eliminare dalla dieta alcolici, caffè, salumi, formaggi, zuccheri, burro, tutti i grassi di origine animale

Ridurre il consumo di sale e sostituirlo con gomasio.